由于忧郁,忧郁有余

【憂鬱症】

1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態。
(如果酱容易想通,没有人有忧郁症了。)
2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等。
3.從記憶中尋找快樂。　　
(万一有不愉快的往事?)
4.找朋友頃訴，加以發洩。
(每个朋友都酱得空?)
5.大哭一場，盡情的流淚。
(不是每个人都容易落泪的...)
6.冷靜的分析情況。
(多冷静才算冷静?)
7.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定。
(讲就天下无敌...)
8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣。
(不是每个人都有优良的运动细胞的...)
9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受。
(万一画不美,情况更加恶化呢?)
10.直接的問清楚懷疑的事情。
(不是每个人都能面对事实的...)
11.找些很乏味的事情做以分散注意力。
(都讲明乏味咯...)
12.放鬆自己，慢下腳步。
(难，很难...)
13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重。
14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人。
(发泄!发泄!!u know?)
15.遠離百貨公司，避免不理性的購物。
(为什么?)
16.關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動。
(不用紧,我吃不胖...)
17.營養能控制情緒，維他命B群可以幫助扺抗憂鬱。